Профилактика преступлений и правонарушений среди учащихся

Профилактика преступлений и правонарушений среди несовершеннолетних, воспитание правового сознания обучающихся

Проблема подростков-правонарушителей в современном обществе представляет собой одну из самых сложных и противоречивых.  К сожалению, не каждый подросток, осознает какие совершаемые им противоправные деяния ведут к тяжелым и трудно-исправимым последствиям.

Что такое правонарушение? 

Правонарушение — это виновное поведение праводееспособного лица, которое противоречит предписаниям норм права, причиняет вред другим лицам и влечет за собой юридическуюответственность.  

 Все правонарушения принято подразделять на две группы: проступки и преступления (самые тяжелые правонарушения).

Проступки могут быть трудовыми, дисциплинарными, административными и гражданскими (деликтными).

Под преступлениями понимают, как правило, уголовные преступления, то есть деяния, нарушающие уголовный закон. Они могут различаться по категории тяжести.

В зависимости от вида правонарушения выделяют соответствующую ответственность — уголовную, административную, дисциплинарную,  гражданско- правовую.

            1.Уголовная ответственность – ответственность за нарушение законов, предусмотренных Уголовным кодексом. Преступление, предусмотренное уголовным законом общественно опасное, посягающее на общественный строй, собственность, личность, права и свободы граждан, общественный порядок (убийство, грабёж, изнасилование, оскорбления, мелкие хищения, хулиганство).

За злостное хулиганство, кражу, изнасилование уголовная ответственность наступает с 14 лет.

            2.Административная ответственность применяется за нарушения, предусмотренные кодексом об административных правонарушениях. К административным нарушения относятся: нарушение правил дорожного движения, нарушение противопожарной безопасности.

За административные правонарушения к ответственности привлекаются с 16 лет. Наказание: штраф, предупреждение, исправительные работы.

            3. Дисциплинарная ответственность – это нарушение трудовых обязанностей, т.е. нарушение трудового законодательства, к примеру: опоздание на работу, прогул без уважительной причины.

     4. Гражданско – правовая ответственность регулирует имущественные отношения. Наказания к правонарушителю: возмещение вреда, уплата ущерба.

Профилактическая работа с обучающимися – процесс сложный, многоаспектный, продолжительный по времени. Специфическая задача школы в сфере предупреждения правонарушений заключается в проведении ранней профилактики,  то есть создание условий, обеспечивающих возможность нормального развития детей: выявление учащихся, склонных к нарушению морально-правовых норм, изучение педагогами индивидуальных особенностей таких школьников и причин нравственной деформации личности,  своевременное выявление типичных кризисных ситуаций, возникающих у обучающихся определенного возраста, использование возможностей ученического самоуправления,  вовлечение в проведение школьных мероприятий, работа с неблагополучными семьями.

    Вовремя замеченные отклонения в поведении детей и подростков и правильно организованная педагогическая помощь могут сыграть важную роль в предотвращении ситуаций, которые могут привести к правонарушениям и преступлениям.

 

     Выделяют следующие стадии откланяющегося поведения подростков:

— неодобряемое поведение – поведение, связанное с шалостями озорством, непослушанием, непоседливостью, упрямством;

— порицаемое поведение — поведение, вызывающее более или менее осуждение окружающих, педагогов, родителей (эпизодические нарушения дисциплины, случаи драчливости, грубости, дерзости, нечестности);

— девиантное поведение — нравственно отрицательные действия и поступки,  принявшие характер систематических или привычных (лживость, притворство, лицемерие, эгоизм, конфликтность, агрессивность воровство и т. д.);

—   предпреступное поведение — поведение, несущее в себе зачатки криминального и деструктивного поведения (эпизодические умышленные нарушения норм требований, регулирующих поведение и взаимоотношения людей в обществе, хулиганство, избиения, вымогательство, распитие спиртных напитков, злостные нарушения дисциплины и общепринятых правил поведения и т. д.);

 — противоправное или преступное поведение — поведение, связанное с различными правонарушениями и преступлениями.

Признаками проблемных детей могут являться:

1. Уклонение от учебы вследствие:

– неуспеваемости по большинству предметов;

– отставания в интеллектуальном развитии;

– ориентации  на другие виды деятельности;

– отсутствия познавательных интересов.

2. Низкая общественно-трудовая активность:

– отказ от общественных поручений;

– пренебрежительное отношение к делам класса;

– демонстративный отказ от участия в трудовых делах;

– пренебрежительное отношение к общественной собственности, ее порча.

3. Негативные проявления:

– употребление спиртных напитков;

– употребление психотропных и токсических веществ;

– тяга к азартным играм;

– курение;

– нездоровые сексуальные проявления.

4. Негативизм в оценке действительности.

5. Повышенная критичность по отношению к педагогам и взрослым:

– грубость;

– драки;

– прогулы;

– пропуски занятий;

– недисциплинированность на уроках;

– избиение слабых, младших;

– вымогательство;

– жестокое отношение к животным;

– воровство;

– нарушение общественного порядка;

– немотивированные поступки.

6. Отношение к воспитательным мероприятиям:

– равнодушное;

– скептическое;

– негативное;

– ожесточенное.

   Почему формируется такое поведение?  Что влияет на подростков?

1. Неблагоприятные условия семейного воспитания.

Для ребенка самый действенный образец это его родители. Асоциальное (поведение, противоречащее общественным нормам и принципам) поведение родителей: систематическое пьянство, скандалы, разврат, проявление жестокости.

2. Недостаточное внимание и любовь со стороны родителей.  Ухоженный, вовремя накормленный и модно одетый ребенок может быть внутренне одиноким, психологически безнадзорным, поскольку до его настроения, интересов и переживаний никому нет дела. Такие ребята особенно стремятся к общению со сверстниками и взрослыми вне семьи, что в известной степени компенсирует им нехватку внимания, ласки и заботы со стороны родителей. Однако если это общение приобретает нездоровый интерес, оно пагубным образом отражается на моральном развитии и поведении детей.

3. Гиперопека. Нет свободы выбора у ребенка, так как  родители  боясь, чтобы их дети не наделали ошибок,  не дают им жить, все стараются решить за них. Следствие — инфантильность, несамостоятельность, личная несостоятельность ребенка.

4. Чрезмерное удовлетворение потребностей ребенка. В семьях, где детям ни в чем не отказывают, потакают любым капризам, избавляют от домашних обязанностей, вырастают не просто лентяи, а потребители, жаждущие все новых и новых удовольствий и благ. Отсутствие привычки к разумному самоограничению нередко толкает их на преступления, совершаемые под влиянием мотивов и желаний чисто потребительского характера.

5. Чрезмерная требовательность и авторитарность родителей. Излишняя суровость родителей, чрезмерное использование всевозможных ограничений и запретов, наказаний, унижающих детей, оскорбляющих их человеческое достоинство, стремление подчинить ребенка своей воле, навязывание своего мнения и готовых решений, категоричность суждений и приказной тон, использование принуждения и репрессивных мер, включая физические наказания, разрушают атмосферу взаимопонимания и доверия, нередко толкая детей на преступления.

    Логика профилактики подсказывает необходимость создания в школе условий, которые не провоцируют отклоняющегося поведения, а расширяют безопасное для ребенка пространство, где ему хорошо и интересно.

Наиболее эффективны в работе по профилактике правонарушений школы с развитой структурой внеурочной деятельности, учитывающей интересы разных возрастов, прежде всего подростков. Создание в школах структурных подразделений дополнительного образования,  осуществление досуговых программ, организация любительской самодеятельности (художественной, технической, спортивной), организация семейного досуга  — мощный источник привлекательности школы и ресурс профилактики отклоняющегося поведения.

Таким образом, профилактика правонарушений предполагает, что школа становится местом, где ребенок реально находит применение своим возможностям и инициативе.

 В школе необходимо формирование социальных норм и правил поведения, поскольку без этого невозможно эффективное решение задач обучения и воспитания подрастающего поколения.

В связи с этим необходимо:

— создать уклад норм школьной жизни;

— помочь школьникам узнать свои права и научиться ими пользоваться, защищать их в случае нарушения;

— помочь подросткам увидеть взаимосвязь личной свободы и ответственности каждого человека;

— помочь школьникам научиться разрешать споры правовыми способами;

— воспитать навыки правовой культуры.

 

 «В профилактической деятельности с конкретным человеком, — как правильно отмечает Г. А. Аванесов, — важно не упустить именно время. Как раз на ранней стадии, когда личность еще не приобрела устойчивых взглядов и привычек, может быть, легче достигнут успех».

Если же меры ранней профилактики окажутся недостаточными, то они могут быть восполнены мерами другого уровня, так как для этого остается определенный резерв времени.

Раннюю профилактику, можно определить как совокупность мер, осуществляемых с тем чтобы:

1) оздоровить условия жизни и воспитания несовершеннолетних в случаях, когда ситуация угрожает их нормальному развитию;

 2) пресечь и установить действия источников антиобщественного влияния;

 3) воздействовать на несовершеннолетних, допускающих отклонения в поведении таким образом, чтобы не дать закрепиться антиобщественным взглядам и привычкам.

Основными направлениями ранней профилактики являются:

1. Выявление и установление неблагополучных условий жизни и воспитания еще до того, как они отразились на поведении, формировании взглядов конкретных подростков.

2. Выявление и устранение (нейтрализация) источников отрицательных влияний на подростков, могущих сформировать антиобщественную позицию личности и способствовать совершению преступлений.

Это направление предполагает:

— применение мер по оздоровлению неблагополучных условий семейного воспитания подростка с помощью различных мер воздействия к его родителям;

— изъятие подростков из отрицательно воздействующей на подростка обстановки;

— применение предусмотренных законом мер к лицам, вовлекающим подростков в пьянство, и иную антиобщественную деятельность;

3. Оказание сдерживающего и корректирующего воздействия на подростков с социально отклоняющимся поведением.

Причем могут быть выделены меры: воздействия на подростков, антиобщественные взгляды которых еще не укрепились и проявляются в совершении отдельных малозначительных проступков.

Цель их применения не дать закрепиться антиобщественным взглядам и привычкам; воздействия, применяемые к подросткам с достаточно выраженной антиобщественной позицией личности, совершающим правонарушения, не носящие преступного характера. Их цель — не дать возможности реализоваться в преступление антиобщественной позиции личности;

4. Здесь наряду с оказанием, в случае необходимости, помощи подростку, попавшему в неблагоприятные условия семейного воспитания, вплоть до изъятия из отрицательной среды и направления в детский дом, школу-интернат и т. д., возможно применение конкретных мер по организации контроля за его поведением и индивидуальной воспитательно-профилактической работы (постановка на учет и инспекцию по делам несовершеннолетних, назначение шефа, общественного воспитателя и т. д.). Сюда же относится и применение различных мер воздействия (общественных, административных, гражданско-правовых, принудительных мер воспитательного характера) к подросткам, допускающим правонарушения.

Исходя из вышеизложенного социальная работа с несовершеннолетними, склонными к правонарушениям должна решать следующие задачи:

  1. осуществление комплексной медико-психолого-педагогической диагностики с целью определения причин возникновения проблем в обучении, общении и других;
  2. выбор оптимального способа обучения для каждого ребенка и выбор мер психокоррекционного воздействия на его личность;
  3. оказание индивидуально ориентированной педагогической, психологической, социальной, правовой и медицинской помощи детям и подросткам
  4. группы риска;
  5. консультативная помощь родителям или лицам, их заменяющим; приложение 9.
  6. методическая и практическая помощь специалистам, занимающимся вопросами реабилитационно-коррекционной деятельности.

Следовательно можно выделить следующие направления  действия:

  1. диагностическое;
  2. психокоррекционное;
  3. оздоровительное;
  4. учебно-воспитательное;
  5. социально-правовое;
  6. консультационное;
  7. научно-методическое;
  8. социально-аналитическое и просветительское.

Особый упор необходимо сделать на учебно-воспитательное и социально-правовое направление в деятельности школы.

Учебно-воспитательное направление деятельности — это осуществление образования детей, имеющих трудности в усвоении образовательных программ в связи с особенностями психофизического развития и неблагополучными социальными условиями жизни, в пределах государственного образовательного стандарта. Создание условий для личностно-ориентированного обучения, обеспечивающего вариативный характер образования с постановкой коррекционно — развивающих задач; для восстановления обучаемости и повышения уровня воспитанности.

Социально-правовое направление предусматривает оказание помощи несовершеннолетним в социальной и трудовой адаптации, профориентации, получении профессии и трудоустройстве, в защите их прав и охраняемых законом интересов; консультирование несовершеннолетних и их родителей по правовым вопросам; профилактика асоциального поведения, бродяжничества, беспризорности, попыток суицида несовершеннолетних.

В начале каждого учебного года в нашей школе создаётся банк данных обучающихся, оказавшихся в тяжелой жизненной ситуации, и семей, находящихся в социально-опасном положении, с целью последующей помощи им. Оформляются социальные паспорта каждого класса, и впоследствии составляется единый социальный паспорт школы. Работниками социально-педагогической службы – тщательно планируется работа с подростками с девиантным поведением: составляется план работы Совета профилактики правонарушений, план совместной работы школы и подразделения по делам несовершеннолетних по предупреждению правонарушений среди подростков, план работы по профилактике употребления психически активных веществ среди несовершеннолетних, план мероприятий по антиалкогольной, антиникотиновой пропаганде; планируются санитарно-просветительская работа.

На заседаниях Совета профилактики правонарушений регулярно заслушивают вопросы поведения и успеваемости «трудных» подростков.

В решении проблем предупреждения правонарушений среди несовершеннолетних эффективны проводимые Месячники профилактики правонарушений. В их организации участвуют сотрудники ГИБДД, ППС, пожарной охраны, представители общественных организаций в лице членов комиссии по делам несовершеннолетних, психолог, заместитель директора по воспитательной работе школы.

В рамках месячника профилактики правонарушений проводятся беседы для обучающихся по ПДД,  о здоровом образе жизни, о правах и обязанностях, пропаганда правовых знаний».

Планирование и проведение комплекса мероприятий в рамках месячника по профилактике правонарушений позволяет привлечь к работе по предупреждению правонарушений и преступлений несовершеннолетних всех участников воспитательного процесса, что, в свою очередь, оказывает положительное воздействие на оперативную обстановку и способствует качественному улучшению профилактической работы в подростковой среде.

Педагогический коллектив школы прилагает максимум усилий для организации свободного времени учащихся. В школе работают бесплатные кружки. Успешно работают спортивные секции по настольному теннису, футболу, шахматам. В них в свободное от уроков время охотно занимаются обучающиеся.

Ведущую роль в организации сотрудничества школы и семьи играют классные руководители. Именно от их работы зависит то, насколько семьи понимают политику, проводимую школой по отношению к обучению и воспитанию детей, и участвуют в ее реализации. Классными руководителями ведется большая работа по пропаганде педагогических знаний среди родителей, регулярно проводятся лекции по воспитанию обучающихся согласно их возрастных особенностей, родительские собрания, совместные мероприятия с детьми и родителями. Все эти мероприятия направлены на повышение педагогической культуры родителей, на укрепление взаимодействия семьи и школы, на усиление ее воспитательного потенциала, а также на привлечение родителей к воспитанию детей.

СИСТЕМА РАБОТЫ ШКОЛЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРАВОНАРУШЕНИЙ И ПРЕСТУПЛЕНИЙ СРЕДИ УЧАЩИХСЯ

 1. Диагностическая деятельность

 — выявление учащихся с отклонениями в поведении в первом классе и своевременная организация работы по коррекции их поведения;

 — изучение уровня развития и воспитанности учащихся;

 — наблюдение за учащимися в различных ситуациях;

 — определение положения ребенка в коллективе сверстников, в семье;

 —проведение социометрического исследования по определению референтных групп и положения ребенка в коллективе;

 — определение уровня самооценки, самоконтроля, навыков самовоспитания;

 — выявление положительных качеств и недостатков в поведении, общении;

 — изучение и выявление интересов и склонностей ребенка;

 — изучение особенностей характера и темперамента ребенка;

 — определение мотивов поведения и общения;

 — учет состояния здоровья ребенка;

 — наблюдение за контактом ребенка с родителями (опекунами).

 2. Индивидуально-коррекционная работа

 — индивидуальное консультирование по вопросам исправления недостатков поведения;

 — изучение индивидуальных особенностей, уровня воспитанности учащихся и на основе изученного определение конкретных задач и методов дальнейшего педагогического воздействия;

 — ведение дневника психологических наблюдений за поведением, общением, положением ребенка в коллективе, начиная с 1 -го класса и передача дневника классному руководителю 4-го класса для дальнейшей последовательной работы;

 — индивидуальная работа классного руководителя, социального педагога психолога, администрации школы с учащимися, требующими коррекции поведения;

 — создание условий для развития творческих способностей ребенка, помощь в организации разумного досуга (кружки, клубы по интересам, спортивные секции и др.);

 — вовлечение учащихся в активную общественную работу;

 — ненавязчивый контроль со стороны учителя, классного руководителя, психолога, социального педагога, администрации школы за поведением ребенка в классном коллективе и во внеурочное время;

 — проведение тренингов общения;

 — проведение тренингов психологической разгрузки;

 — привлечение к чтению художественной литературы, запись в библиотеку;

 — индивидуальные беседы, встречи с интересными людьми.

 3. Работа с семьей

 — изучение социального положения ребенка в семье;

 — выступление учителей на родительских собраниях;

 — посещение семей с целью проведения бесед по вопросам профилактики преступлений и правонарушений;

 — встречи с работниками инспекции по делам несовершеннолетних, прокуратуры, следственных органов;

 — индивидуальные консультации для родителей, организация службы доверия;

 —вовлечение в работу с семьей Совета по профилактике правонарушений и преступлений;

  — привлечение родителей к проведению родительских собраний, бесед с учащимися, к участию в общешкольных мероприятиях;

 — проведение творческих встреч, тематических родительских собраний;

 — привлечение специалистов для индивидуальных консультаций и встреч с родителями (психологов, наркологов, сексопатологов, гинекологов, венерологов и др.);

 — приглашение родителей неблагополучных семей на школьные праздники, кинолектории и др.;

4. Взаимодействие с заинтересованными организациями

 — сотрудничество с комиссией по делам несовершеннолетних района;

 —сотрудничество с врачами: психологами, наркологами, сексопатологами, гинекологами, венерологами и др.;

 — сотрудничество с городским Центром детского творчества.

 5. Информационная, организационно-методическая деятельность

 — проведение совместных малых и больших педагогических советов, целевых совещаний, дискуссий и т.п.;

 — взаимодействие методических объединений классных руководителей старших классов и учителей начальных классов (преемственность в работе);

 — разработка комплексно-целевой программы «Профилактика правонарушений и преступлений среди несовершеннолетних»;

 — разработка индивидуальной программы коррекции поведения трудновоспитуемых подростков;

 — составление психолого-педагогической карты учащихся, состоящих на внутришкольном контроле в ИДН;

 — разработка материалов в помощь классному руководителю;

— составление психолого-педагогической характеристики класса;

 — организация выставок литературы, плакатов;

 — проведение социометрического исследования классов.

 6. Правовое просвещение учащихся

 — изучение и обсуждение Правил для учащихся;

 — изучение Закона «О правах ребенка»;

  — изучение Уголовного кодекса РФ об ответственности несовершеннолетних;

 — организация встреч с работниками ОВД, ИДН;

 — проведение месячника правовых знаний;

 — проведение тематических кинолекториев;

 — проведение диспутов, конференций.

Продолжить чтениеПрофилактика преступлений и правонарушений среди учащихся

ЗОЖ

Правила здорового питания

Главная суть правильного, а значит здорового питания в том, чтобы приемы пищи улучшали самочувствие, укрепляли здоровье, увеличивали продолжительность жизни, не наносили вред.

В первую очередь, старайтесь придерживаться соотношения между той энергией, которую вы потребляете и энергетической ценностью пищи. Важно в своем меню, верно, соотнести белки, жиры, углеводы и клетчатку.

Достичь желаемого результата поможет соблюдение следующих правил здорового питания:

1. Принимайте пищу только при наличии голода. Ешьте на завтрак кашу. Идеальные варианты: овсяная каша с изюмом, яблоками, рисовая с медом, гречневая каша.

2. Половина вашего рациона должна состоять из сырой растительной пищи. Ешьте больше овощей и фруктов. В них много минералов, витаминов и необходимой клетчатки.

3. Для приема фруктов и жидкости отводите время, либо через час после еды, либо за полчаса до нее. Лучше всего пейте минеральную воду, без сахара и газа. Вода полезна для здоровой кожи, она очищает и улучшает работу пищеварительной системы.

4. Хорошо пережёвывайте пищу. Во время еды думайте только о еде. Не читайте, не смотрите телевизор, не болтайте ни о пустяках, ни о важных вещах.

5. Готовить еду непосредственно перед употреблением;

 

6. Откажитесь от алкоголя, мучных и кондитерских изделий, меньше пейте чая и кофе.

7. Больше двигайтесь. Особенно, при сидячей работе. Ходите на шейпинг, аэробику, в бассейн, танцуйте, ходите пешком, не добирайтесь до дома на такси или автобусе. Быстрая ходьба — универсальное средство для похудения.

8. Заменяйте калорийные продукты похожими, но не вредными для здорового питания. Не можете обходиться без мяса? Заменяйте свинину курицей или постной говядиной. Подсолнечное масло замените оливковым, а сливки поменяйте на натуральный йогурт.

9. Уменьшайте порции. Ешьте половину от того количества пищи, которое вы привыкли ранее потреблять. Кушайте на маленьких тарелках, что создает иллюзию громадной порции.

10.Не ходите в магазин на голодный желудок. Иначе рискуете накупить массу ненужных вкусностей и сладостей. Делайте, упор на растительные продукты происхождения, нежирное мясо, рыбу.

11. Меняйте диеты, придумывайте новые рецепты.

12. Не ешьте после семи часов вечера. Пусть это станет основным правилом для вас. Старайтесь делать легкий ужин, из овощей или фруктов.

13. Не будьте рабами правил. Иногда можно позволять себе что-то из запретных продуктов, чтобы здоровое питание не надоело.

14. Следите за калориями.

15. Не нервничайте, стрессы мешают худеть. Принимайте ароматические ванны, делайте расслабляющий массаж, послушайте музыку, совершайте прогулки на природе, словом, делайте все, чтобы вам было спокойно и хорошо.

Такое понятие как здоровое питание должно войти в вашу жизнь прочно.

Изучайте наш сайт, читайте полезные статьи, составляйте меню в соответствии с правилами здорового питания, и вы будете довольны хорошим самочувствием и своим рационом.

ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА.

Человек живет на Земле, не для того, чтобы есть, тогда бы он превратился в обычное животное, которое тратит практически все свое время на поиски пищи и на ее поедание. «Но человек живет на земле, потому что ест», так как без еды человек больше 1,5-2 месяцев прожить не в состоянии. При такой важной роли пищи в жизни человека проблемам питания нужно уделять самое пристальное внимание, ведь от этого зависит его жизнь и здоровье.

На Руси всегда с уважением относились к людям со здоровым организмом и на этот счет имеется .много пословиц, поговорок. Большое внимание уделялось правильному питанию. Только на Руси имелись такие кушанья как похлебка, щи, квас, рассольник, ботвинья, солянка, окрошка, компоты, кисели и др. в основу которых входили растительные продукты и их отвары. До XIX столетия основным сахаристым продуктом был мед пчелиный.

Вместе с еженедельной русской баней и отварами лекарственных трав они оздаравливали, восстанавливали организм россиянина и его миновали многие эпидемии, прокатывавшиеся по Западной Европе и Азии, которые мылись только в ваннах или под душем.

Во времена Екатерины 11 начинает развиваться производство рафинированного сахара, кондитерских изделий, богатые помещики выписывали себе поваров и кондитеров из Франции, Германии, что приводило к нарушению питания россиян. Переход на западный стиль питания приводит к появлению отклонений в здоровье барышень и господ. У сельских жителей (крестьян) не было таких проблем, поскольку основными продуктами питания у них, по прежнему, были картофель, квашеная капуста, ржаной хлеб и другие простые растительные продукты вместе с рыбой и дичью.Господа, упивающиеся, как мы видим на картинах художников, высокобелковыми и высокожировыми продуктами (осетрина, кабаны, гуси, лебеди и все это запеченное, зажаренное на масле так, что по рукам течет) при малоподвижном образе жизни мучаются «животами», изжогами, несварением пищи, повышенной массой тела и многими другими заболеваниями.

Так в чем же состоит правильное питание? Какие основные постулаты необходимо соблюдать, чтобы организм нормально функционировал в течение 120 лет?

Пища обеспечивает наш организм питательными веществами, которые требуются ему для выработки энергии, образования тканей и поддержания их жизнедеятельности. Пища состоит из молекул белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и воды.

Питание есть процесс как непосредственного принятия пищи, то есть ввод питательных веществ в организм, так и усвоение их для выработки энергии, образования тканей и поддержания их жизнедеятельности. В процессе пищеварения белки, жиры и углеводы расщепляются на свои составные единицы — мономеры, которые всасываются в кровь и лимфу, а оттуда расходуются на различные нужды организма.

Важнейшая функция белков — пластическая (они участвуют в построении клеток и тканей).Полноценные белки присутствуют в пище животного происхождения — говядине, телятине, баранине, свинине, мясе домашней птицы, рыбе, молоке, яйцах и сыре. Растительная пища бедна полноценными белками. Особенно опасно белковое г олодание для растущего детского организма.

Жиры (липиды) — источник энергии и жирорастворимых витаминов. Жиры необходимы для организма и поддержания здоровья, исключать их из рациона питания нельзя. Жиры — главное вещество, с помощью которого организм запасает энергию в жировых клетках. Если этот процесс идет очень интенсивно, то человек становится тучным. Однако запасы жира защищают организм ог холода, и из них образуются жирорастворимые витамины — A, D, Е, К.

В жирах содержится холестерин, участвующий в образовании клеточных мембран, оболочек нервных клеток, половых гормонов и желчи. Холестерин может вырабатываться в организме, а также поступать в него с пищей животного происхождения (мясо, рыба, молоко, яйца). Для организма вреден как недостаток, так и избыток уровня холестерина в крови. Однако холестерин накапливается в организме при переедании, неподвижном образе жизни и курении, что делает его главнейшим фактором риска ишемической болезни сердца.Самый надежный способ понизить общее содержание холестерина — соблюдать диету и увеличить физические нагрузки. Рекомендуется уменьшить общее потребление животных жиров и контролировать собственный вес.

Углеводы — питательные вещества, источник энергии. Пищевыми источниками углеводов являются мука, крупы, хлеб, макаронные и хлебобулочные изделия, фрукты, овощи, сахар, мед, конфеты, варенье, творожные сырки, мороженое, компоты, кисели, фруктовые соки и воды.

Витамины — низкомолекулярные органические соединения, с высокой биологической активностью, которые или совсем не синтезируются в организме или синтезируются в недостаточном количестве. Если витаминов в пище мало или они вообще отсутствуют, развиваются болезни, приводящие к летальному исходу.

Вода — один из наиболее важных компонентов организма, составляющий около 2/3 его массы. Вода служит растворителем для питательных веществ и шлаков, она участвует в регуляции температуры тела и поддержании кислотно-щелочного равновесия; кроме того, вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

Без пищи человек может обходиться две недели или дольше, без воды — всего 5-7 дней. Когда количество воды в организме уменьшается на 1% от веса тела, человек начинает испытывать жажду. Если потери воды достигают 10%, может возникнуть почечная недостаточность. Если организм человека теряет 20% содержащейся в нем воды, наступает смерть от обезвоживания.

Рекомендации по рациональному питанию: питаться разнообразно, поддерживать идеальный вес, избегать жирной пищи, животных жиров и холестерина, потреблять продукты с адекватным содержанием крахмала и пищевых волокон, не увлекаться сладким. Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факторов продления активного периода жизнедеятельности. Организм человека подчиняется законам термодинамики. В соответствии с ними сформулируем первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность должна соотвегсгвовать энергетическим затратам организма. К сожалению, на практике этот принцип часто нарушается. В связи с избыточным потреблением энергоемких продуктов (хлеб, картофель, животные жиры, сахар и др.) энергетическая ценность суточных рационов часто превышает энергетические затраты. С увеличением возраста происходит накопление избыточной массы тела и развитие ожирения, ускоряющее появление многих хронических дегенеративных заболеваний.

Второй принцип рационального питания — соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма. Ежедневно в определенном количестве и соотношении в организм должно поступать около 70 ингредиентов, многие из которых не синтезируются в организме и поэтому являются жизненно необходимыми. Оптимальное снабжение организма этими пищевыми веществами возможно только при разнообразном питании.

Максимальное разнообразие питания определяет трет ий принцип рационального питания.

Наконец, соблюдение оптимального режима питания определяет четвертый принцип рационального питания. Под режимом питания подразумевается регулярность, кратность и чередование приемов пищи. Режим питания, также как и потребность в пищевых веществах и энергии, варьирует в зависимости от возраста, физической активности. Соблюдение указанных основных принципов рационального питания делает его полноценным.

И если Вы считаете что, подобрав для себя набор продуктов по калориям, содержанию жира, углеводов, витаминов и г д. Ваш организм получит полноценное, рациональное питание, Вы глубоко ошибаетесь. Компоновка продуктов должна заключать в себе основной конечный принцип, превратить подобранные продукты в полезную пищу, которая не принесет вреда организму.

Для достижения данной цели, необходимо учитывать: Качество и энергетическую ценность используемых продуктов, кроме того, немаловажное значение имеет условие их хранения; Способ приготовления пищи, который должен обеспечить как вкусовые, так и питательные свойства блюд, а также их энергетическую ценность; Условия, кратность и время приёма пищи; Количество и калораж употребляемой пищи за сутки — Изменения режима питания в период интенсивных нагрузок.

Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию является основным источником повышения устойчивости организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снижения ряда неинфекционных хронических заболеваний. Используя данные рекомендации на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и стройность фигуры в целом.

Как же прожить долго в радости и здоровье. Прежде всего, нужно понимать свой организм и помогать ему в трудную ми пулу. Кроме того, необходимо не перегружать его излишне. Гармония материального и энергетического состояния Вашего организма — вот путь к долголетию.

 

РАЦИОНАЛЬНОЕ  ПИТАНИЕ.

Все болезни приходят через рот. Весь вопрос — как правильно дать организму питание, а не отказываться от него. Человеческий организм имеет очень большой запас прочности. Научные расчеты показывают, что срок жизни может быть 400 лет. Молодые люди едят все подряд и говорят, что все в порядке. Но уже после 30-35 лет человек начинает приобретать «букет заболеваний». Утром нет бодрости, днем — сонливость, вечером — усталость это становится нормальным состоянием зрелого человека. Так быть не должно. К счастью, осознание необходимости следить за своим питанием и в нашей стране в последние годы приобретает все большую популярность. Поэтому некоторые требования таких врачей, как д-р Гей и ему подобных, большинство людей признает верными. Все большее количество интересуется тем, как они едят, насколько полноценны их продукты питания и как их полезнее комбинировать. Покупая продукты, мы стали более придирчиво их выбирать. Мы начали предпочитать свежие и экологически чистые продукты. Мы больше, чем прежде, следим за присутствием в рационе фруктов и овощей, свежего молока и качественных молочных продуктов.

Может быть, вы подумаете, что в настоящее время врачи и исследователи-диетологи «рвутся в открытую дверь». Однако обратите внимание, сколько среди нас еще людей с избыточным весом, сколько страдает от различных нарушений пищеварительного тракта, высокого давления, диабета и множества других болезней, возникновение которых связано с неконтролируемым приемом пищи.

Любая оздоровительная система предполагает особое отношение к пище. Выбор продуктов питания должен основываться не только на вкусовых ощущениях, привычке, традициях. В вашем рационе должно быть лишь то, что помогает поддерживать силы организма, насыщая каждую клетку по максимуму питательными веществами. Самым благоприятным будет следующее процентное соотношение наиболее важных питательных веществ, снабжающих человеческий организм необходимой энергией:

-12-15 процентов белков                     -25-30 процентов жиров                              -55-60 процентов углеводов

Человек, выбирающий здоровый образ жизни, открывший для себя непревзойденные силы движения, однозначно говорит «нет» алкогольным напиткам, жирной пище, консервам, продуктам, прошедшим длительную кулинарную обработку и содержащим различные усилители вкуса и консерванты.

Рациональное питание предполагает регулярный прием пищи, лучше питаться через равные промежутки времени, чем, скажем, кушать очень плотно раз в сутки, а остальное время голодать. Самый оптимальный вариант — это 5-6-разовое питание.

Было бы по меньшей мере несправедливо, уделять приготовлению пищи очень много времени. А этого как раз и не нужно. Замечено, что самые полезные блюда готовятся очень просто и не требуют много времени.

А как быть с соблазнами? Безусловно, первое время вам будет нелегко, но, поверьте, ваш организм очень быстро привыкнет к правильной пище и уже не захочет возврата к старому!

А если так случилось, что вам вдруг пришлось изменить режим питания (были в гостях, переели и т. п.), то устройте разгрузочный день или поголодайте. Категорически запрещаются разгрузочные дни и лечебное голодание тем, у кого имеются болезни желудка, кишечника, нарушение обмена веществ, сахарный диабет и др. Для таких людей режим питания строго определяют врачи.

О лечении голоданием много пишут и говорят. И это действительно спорный вопрос. Голодание, особенно длительное, — это стресс для организма. Одни перенесут его хорошо, организм очистится и мобилизует все силы. Другие могут изрядно ослабеть и подорвать защитные функции своего организма. Разумнее практиковать голодание 1 раз в неделю, многим достаточно 1—2 таких дней в месяц.

К голоданию следует подготовиться. Накануне обед и ужин должны быть более легкими, чем обычно, а ужин лучше заменить стаканом кефира. В день голодания пить нужно обязательно, и лучше минеральную воду (можно воду с добавлением лимонного сока). Старайтесь этот день прожить максимально наполненно. И ни в коем случае не отменяйте гимнастику. На следующий после голодания день старайтесь есть понемногу. Начинать лучше с соков, причем разбавленных водой. А потом постепенно переходите к кашам (лучше овсянке, сваренной на воде), овощным пюре, протертым овощным супам, кисломолочным продуктам.

Возможно, вам вообще не нужно будет устраивать ни разгрузочных дней, ни голодать 1-2 раза в месяц.

Это вполне допустимо, если ваше ежедневное меню будет состоять только из блюд, приготовленных из полезных продуктов.

Ниже примерный перечень продуктов для вашего стола.

Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый пшеничный бессолевой или хлеб с отрубями, выпеченный накануне или подсушенный; не сдобное печенье, сухарики.

Исключить: свежий хлеб, сдобу, слойки.

Супы. Вегетарианские, молочные, крупяные. Супы можно заправлять сметаной, соком лимона, зеленью.

Исключить: рыбные, мясные и грибные бульоны, супы из бобовых.

Блюда из мяса и птицы. Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка.

Исключить: субпродукты, утку, гуся, колбасы, копчености, тушенку.

Рыба. Нежирные сорта рыбы в отварном, запеченном виде.

Исключить: жирные сорта рыбы, соленую и копченую рыбу, икру, рыбные консервы.

Крупы — любые; каши лучше варить на воде.

Овощи. Морковь, свекла, кабачки, тыква, картофель, помидоры, огурцы; ограничить — зеленый горошек и белокочанную капусту. Исключить: грибы, шпинат, щавель, редьку, редис, чеснок, бобовые, а также маринованные и квашенные овощи.

Яйца. Не более 1 яйца в день и лучше в виде омлетов.

Исключить: жареные яйца и яйца, сваренные вкрутую.

Сладости и десерты. В качестве сладких блюд и десертов лучше использовать фрукты, как в свежем виде, так и в виде варенья, желе, муссов, компотов, джемов, мармелада. Особенно рекомендуются сухофрукты — урюк, изюм, курага.

Исключить: шоколад, пирожные.

Молочные продукты. Молоко, кисломолочные продукты и творог с пониженным содержанием жира, нежирные сорта сыра; ограниченно — сливки и сметана.

Исключить: жирные и соленые сыры.

Соусы. Молочный, сметанный, томатный и фруктовый.

Исключить: горчицу, уксус, хрен.

Напитки. Некрепкие чай и кофе, фруктовые и овощные соки, травяные чаи, минеральная вода без газа.

Исключить: крепкий чай и кофе, какао, газированные напитки, категорически запрещаются алкогольные напитки.

Жиры. Растительное масло, сливочное масло, топленое масло. Исключить: маргарин, сало, кулинарный жир.

Принципы рационального питания.

Предрасположенные к полноте или страдающие ею люди должны соблюдать следующие правила:

 

питайтесь 4-5 раз в день, употребляя обильное количество бедной калориями пищи (овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо, молоко и молочные продукты, яйца, рыба). Ешьте медленно, тщательно пережевывая;

избегайте возбуждающих аппетит блюд, острых приправ, соленой и пряной пиши, мучных и кондитерских изделий, конфитюров и спиртных напитков;

для приготовления пищи применяйте жиры растительного происхождения;

ограничивайтесь 50-100 граммами хлеба вдень из ржаной муки, который отличается низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов и минеральных солей;

включайте в меню не однотипные блюда и употребляйте несколько видов продуктов, но в небольших количествах;

постарайтесь полностью исключить употребление подслащенных напитков — пепси-колы, фанты, лимонада и т.п.;

С сахаром обращайтесь экономнее. О том, что сахар портит зубы, известно каждому ребенку. Но лишь немногие знают, что для переваривания сахара организм использует витамины В1 и В2. В день достаточно четырех кусков сахара, чай пить желательно вприкуску.

ограничьте потребление соли — не более 10-12 грамм в день. Сюда входит и то количество соли, которое содержится в готовых продуктах. Если вы не можете отказаться от соли, постарайтесь заменить ее соевым соусом;

пищи следует принимать столько, чтобы не испытывать чувство пресыщенности или голода. Чувство голода мешает нормализации веса тела;

избегайте отдыха после приема пищи;

старайтесь не ужинать поздно вечером, а перед сном выпейте стакан молока или кефира;

недолгая прогулка после ужина пойдет вам на пользу;

по крайней мере один раз в неделю контролируйте свой вес. Раз или два в неделю проводите разгрузочные дни.

Современные достижения науки свидетельствуют о том, что путем изменения характера и режима питания можно положительно влиять на обмен веществ, приспособительные возможности организма и, следовательно, оказать благоприятное воздействие на темп и направленность процессов старения. Нерациональное питание и нарушения его режима — важные источники различных заболеваний. Какие заболевания могут возникнуть из-за нерационального питания? Во-первых, болезни, обусловленные дефицитом или избытком тех или иных питательных веществ в питании: алиментарная дистрофия, ожирение, витаминная недостаточность и др. Во-вторых, неправильное питание играет большую роль в развитии таких заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, подагра, желчнокаменная болезнь, болезни печени и поджелудочной железы.

Продолжить чтениеЗОЖ

Компьютерная  зависимость

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Уже несколько лет  всё чаще обращаются родители, обескураженные «компьютерной манией» своих детей. Многие дети попадают к специалистам уже в состоянии психоза. Мы стараемся предотвратить такие случаи, помогая родителям осознать проблему и начать профилактику до того, как наступят более серьёзные последствия.
В основном проблема компьютерной зависимости или чрезмерного использования компьютера и компьютерных игр – это проблема подросткового возраста (12-14 лет и далее). Чаще всего – это мальчики. Родители начинают обращать внимание на неуспеваемость ребёнка, на его поведение, неадекватные реакции, агрессию. Такие дети начинают прогуливать школу, снижается аппетит, сон. Зачастую родители приходят с другими сложностями, и только в ходе беседы выясняется, что есть проблема с увлечённостью играми или чрезмерным общением в социальных сетях. Приходится самими быть подкованными и уметь найти общий язык с такими ребятами – понять их и помочь им осознать проблему и начать что-то делать.

Родителям важно понять, что ребёнка привлекает в компьютере? Почему он «зависает» в виртуальном мире? Какие именно игры его привлекают?  Ведь это мир вымысла и фантазий, где ты – хозяин и властелин, ты — кто угодно и делать можешь что угодно.

В виртуальном мире можно забыть о диктате взрослых, можно не сдерживаться и не контролировать себя, можно выпустить наружу все свои „я“, можно тако-о-ое найти! и приобщиться к взрослому миру. В конечном результате многим подросткам, просто необходимо «разрядиться, разгрузиться и „отупеть““, часами играя в «стрелялки». Задача родителей – помогать им искать другие способы разрядки, играть в живые, реальные игры вместе с детьми, находить общий досуг, просто быть с детьми! Ни один компьютер или игра не заменит ребёнку живого, понимающего, любящего родителя!

Ведь дети часто восполняют недостаток общения, неудовлетворённые потребности именно в виртуальном мире. Задача родителей – предотвратить, помогая ему преодолевать трудности, учить ребёнка общаться и дружить, удовлетворять его основные потребности – в безопасности, в социальных связях, общении, привязанности, в заботе о другом и внимании к себе, совместной деятельности, самоуважении, уважении и признании со стороны других –особенно со стороны значимых взрослых в более детском со стороны сверстников – в подростковом, потребность в признании, достижении успеха и высокой оценки, такие духовные потребности как познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.

С чего начинается зависимость?

Начиная приобщаться к виртуальным играм и виртуальному общению, ребёнок становится «своим среди своих». Ведь сегодня все или большинство детей в Эстонии (развитая ИТ-страна) имеют умные телефоны, планшеты или доступ к компьютеру родителей или старших детей. А вот когда важные для его возраста задачи и цели не реализуются, а в компьютерном мире это возможно, это становится сначала интересом, а затем и потребностью, необходимостью. Многие дети в интернете восполняют недостаток общения, компенсируют неудовлетворённость собой, компьютерные игры заменяют отсутствие эмоций – если в семье не принято открыто говорить о своих чувствах, подавлять их, прятать. В интернете одинокий ребёнок получает иллюзию неодиночества!

Часто в результате таких чрезмерных увлечений растёт неудовольствие собой, неудовлетворение окружающим миром. Есть дети, у которых наблюдаются явные признаки депрессии – «Ничего не хочу. Всё скучно».

При сравнении интернет-зависимости с другими зависимостями прослеживается много общего. Клиенты СРЦ Loksa в период реабилитации и ремиссии, наряду с последствиями зависимости ( например, материальными – долгами, физическими – серьёзные проблемы со здоровьем, или духовными – чувство вины), сталкиваются с такими проблемами как:

• Недостаток личностных связей;
• Недостаток взаимопонимания с семьёй, родственниками, значимым окружением;
• Заниженная самооценка;
• Отсутствие нормального жизненного (социального) опыта;
• Трудности с адаптацией.

Зависимые, которые прекращают употреблять алкоголь или наркотики, попадая в интернет, часто становятся зависимыми от него. Виртуальный мир заменяет им реальную жизнь со всеми проблемами, грузом вины, необходимостью нести ответственность за поступки, налаживать отношения и т.д.. В виртуальном пространстве зависимый человек компенсирует все свои комплексы, уходит от реальных проблем. Появляется новый виртуальный персонаж. У него нет проблем с адаптацией, он сильный, здоровый, ему доступны материальные блага, на которые в виртуальном мире он может купить всё, что пожелает. Выход в реальный мир (социальная реабилитация), осложняется вдвое. Сравнение себя в реальном мире с виртуальным персонажем (описанным выше), усиливает проблему адаптации, повышает тревожность, нередко вызывает депрессию, способствует срывам (рецидив). Чаще всего формируется уже так называемая мультизависимость (полизависимость) от наркотиков, алкоголя и компьютера.

Здоровье: Влияние компьютера оказывает дополнительное негативное воздействие на организм – физическое и психическое здоровье зависимого человека. Ухудшается зрение, нарушается осанка, могут возникнуть заболевания позвоночника, могут возникнуть нарушения режима сна и питания, головные боли и т.д..

Признаки компьютерной зависимости:

• Не желание отвлечься от игры;
• Раздражение при вынужденном отвлечении;
• Неспособность спланировать окончание;
• Забывание о домашних делах, себе…
• Пренебрежение здоровьем;
• Ощущение эмоционального подъёма во время игры/общения;
• Обсуждение со всеми игр

При выходе из зависимости необходим переход от подмены (наркотиками, алкоголем, виртуальным пространством киберпространством) к замене (сначала на другие удовольствия, затем — мотивы, установки, желания, цели, образ жизни и т.д.). В подходе замены главное – замена трех компонентов — психического, физического, моторного. Одним из наиболее удачных вариантов замены являются коллективные спортивные и народные игры. Такой подход наиболее эффективен, поскольку клиенты имеют возможность ощутить, насколько большее удовольствие доставляет быть частью реальной команды, нежели сетевой. Спортивные и народные игры зрелищны, эмоциональны, способствуют возникновению здорового азарта. Поэтому одно из направлений нашей профилактической работы – это популяризация игры спортивный пейнтбол –как способа профилактики и коррекции компьютерной зависимости.

Спортивный пейнтбол отличается от клубного и лесного тем, что максимально приближен к строгим спортивным дисциплинам: равные команды, строгое судейство, жесткий временной регламент, надувные укрытия, крайне интенсивная игра. Организованные опытными тренерами подростки сражаются в увлекательную игру, получая при этом навыки командного взаимодействия, личной ответственности за результат, знакомятся с дисциплиной и необходимостью неукоснительного соблюдения правил, нормами этического и спортивного поведения, понятиям об ориентировании и правилам собственной защиты, основам выживания и питания, знакомству с особенностями жизни в полевых условиях.

Многие подростки, будучи замкнутыми или эгоистичными, совсем по-другому раскрываются в пейнтбольных баталиях. Психологи считают, что пейнтбол помогает выплеснуть лишнюю агрессию. Эта игра не воинственна. Азарт, возможность раскрыть свои лучшие стороны, избавление, от свойственного современным подросткам, безразличия, спасение от компьютерной и прочих зависимостей – вот что такое детский пейнтбол.

Причем, здесь не побеждает сильнейший. Спортивную сноровку, конечно, никто не отменял, но в этой игре важнее тактика и стратегия, а значит развитый интеллект и пространственное мышление. Часто в процессе боя важны и такие общечеловеческие понятия и принципы как: чувство товарищества, смелость, настойчивость, самопожертвование, сочувствие, уважение и многое другое. То есть, именно те качества, которые так хочется воспитать в своем ребенке, чтобы в будущем он стал настоящим человеком. Популяризация такого вида спорта, как пейнтбол среди молодёжи, поможет подросткам в увлекательной игровой форме попробовать себя и воспитать в себе мужество и стойкость, готовность к выполнению поставленной задачи.

Основные правила поведения в сети, которым должны родители научить своих детей

1. В Интернете и в реальной жизни действуют одни и те же законы
2. Достойно нужно вести себя везде и всегда
3. Никогда и никого нельзя оскорблять
4. Из Интернета нельзя скачивать нелегальное программное обеспечение, музыку, видео и т. д.
5. Подумай перед отправлением чего-либо (личные данные)
6. Всегда спрашивай о разрешении на публикацию фотографий
7. Подумай о том, с кем ты общаешься в Интернете
8. Не всё, размещенное в Интернете, является приятным и соответствующим истине
9. Защити свой компьютер — Регулярно обновляй свою компьютерную систему, браузер и программы
10. Пользуйся обновленным брандмауэром (firewall) и антивирусной защитой
11. Всегда делай копии нужных файлов
12. Не забывай, что и мобильный телефон может представлять собой риск для безопасности
13. Будь осторожен при скачивании материалов из Интернета и при открывании ссылок
14. В веб-среде действуют мошенники, которые могут быть опасными

Что родители ещё могут сделать для того, чтобы защитить своего ребенка от опасностей Интернета: научитесь пользоваться теми же инструментами Интернета, которыми пользуется ваш ребенок (чаты, msn);

  •  узнайте привычки поведения вашего ребенка и его друзей в Интернете (проверьте по истории льзования Интернетом, на каких страницах ваш ребенок побывал);
  • Поговорите со своим ребенком! Объясните ему как возможности Интернета, так и подстерегающие там опасности. Посетите вместе с ним интересующие его страницы. Интересуйтесь активно тем, чем ваш ребенок занимается в Интернете.
  • Установите компьютер в комнате общего пользования (например, в гостиной). Так вам легче будет проверять, сколько времени ребенок проводит за компьютером.
  • Согласуйте правила с ребенком и следите, чтобы обе стороны их соблюдали.
  • Ободряйте ребенка всегда обратиться к вам, если что-то случится с компьютером или в Интернете.
  • Всегда помните, что компьютер НЕ ЗАМЕНИТ родителя!

Мы советуем родителям учить детей общаться с окружающими, помогать им в этом, приглашать детей домой, привлекать чем-то интересным, игрой, занятием, хорошим фильмом и т.д. Почаще проводить время вместе (походы, общее дело, путешествия – особенно актуально для мальчиков и пап –совместные мужские занятия, дела, помощь по дому), не замещайте живое общение телевизором или компьютером. Ребёнка надо учить дружить, налаживать отношения.

И напоследок, короткие советы родителям –как не допустить беды –

• Удовлетворяйте потребности ребёнка.
• Развивайте в ребёнке уверенность в себе.
• Научитате ребёнка терпению, саморегуляции.
• Обнимайте своего ребёнка почаще.
• Находите совместные занятия, ритуалы.
• Будьте искренни, говорите о своих чувствах.
• Научите ребёнка быть ответственным (не делайте за него), научите ребёнка говорить «нет»!
• Делайте сами то, что требуете от ребёнка.
• Принимайте ребёнка таким, какой он есть!
А если проблемы уже есть, то мы советуем
• Попытаться показать проблему ему, чтобы он осознал и задумался.
• Полностью лишить компьютера, если есть серьёзная проблема, а воли отказаться нет. (например, в случае серьёзных поведенческих нарушений, психоза и т.д.)
• Дать альтернативу – спорт, занятия, хобби – лучше вместе!
• Налаживать отношения (потому что очень часто это внутрисемейная проблема, проблема отношений с родителями или сверстниками)
• Любить и принимать ребёнка таким, какой он есть
• Семейная терапия (если основная проблема в отношениях или другие семейные сложности – развод, ссоры, смешение ролей и т.д.)
• Программы коррекции (например, тренинги Биологической Обратной Связи – т.н. БОС-терапия, арт-терапия, психотерапия)

Продолжить чтениеКомпьютерная  зависимость

Правила поведения на льду

Все мы любим зиму за возможность поиграть в снежки и насладиться зимними видами спорта. Водоёмы покрываются льдом, и можно покататься на коньках или пойти на зимнюю рыбалку. Однако следует помнить о том, что лёд — очень опасная и хрупкая вещь. Прежде чем выходить на замёрзшую водную поверхность, необходимо ознакомиться с правилами поведения на льду.

Толщина льда, на который без опаски может ступить один человек, должна быть не менее 7 см. Передвигаясь в группе, нужно идти на расстоянии 5—6 м друг от друга, по следам идущего впереди человека. Не выходите на лёд, припорошённый снегом: в нём могут быть пробоины. Наиболее тонкий лёд — в местах сильного течения реки, а также там, где есть камыши и выходят стоки промышленных вод. Если вы передвигаетесь по льду на лыжах, выньте руки из петель палок. Идущий впереди лыжник должен проверять прочность льда ударами лыжных палок. Лёд возле берега, как правило, имеет небольшую толщину. Не выходите на первый лёд, чтобы покататься на коньках: в начале зимы он может быть очень непрочным.

Ни в коем случае не ходите весной по льду, особенно под мостами, вблизи поворотов реки и возле берега.

Помните, что весной по утрам лёд ещё крепкий, однако днём под него можно провалиться.

Если при передвижении по ледяной поверхности вы увидите, что наружу проступает вода, немедленно возвращайтесь назад, но ни в коем случае не бегите. Идите скользящим шагом, не отрывая ступней ото льда. Если лёд очень тонкий и трещит под ногами, перемещайтесь ползком.

Не вставайте на отколовшиеся от общей поверхности льдины, так как они могут перевернуться, и вы провалитесь под лёд.

Если человек провалился под лёд

Если вы провалились под лёд, немедленно избавьтесь от предметов, которые держали в руках. Раскиньте руки как можно шире, чтобы удержаться за кромку льда, не повредив её. Переместитесь к тому краю, где вас не унесёт подводным течением. Вылезайте на лёд ползком, не делая резких движений, прижимая грудь к ледяной поверхности. Выбравшись из воды, откатитесь к тому месту, откуда пришли, и дальше передвигайтесь ползком. Если вы не в силах перемещаться самостоятельно, раскиньте ноги и руки как можно шире и зовите на помощь.

Продолжить чтениеПравила поведения на льду

Памятка для родителей!

Уважаемые родители!

Наступает Новый год.

Новый год — самый весёлый и долгожданный праздник. Традиционно в канун Нового года в домах и квартирах наряжают ёлки, готовят друг другу подарки и поздравления, с нетерпением ожидая двенадцати ударов Кремлёвских курантов. Чтобы праздник не был испорчен, нужно помнить и строго соблюдать правила пожарной безопасности:

1. Елка должна стоять подальше от батарей отопления, её нельзя украшать легковоспламеняющимися игрушками, горящими свечами;

2. Электрические гирлянды также могут стать причиной пожара или поражения человека электрическим током, поэтому прежде чем повесить гирлянду, её нужно обязательно включить и проверить;

3. Неправильное применение пиротехники может привести не только к пожару, но и к серьёзным травмам.

К сожалению, ни один Новый год не обходится без пожаров, а в последние годы — и без травм, вызванных применением некачественных пиротехнических изделий. Горящие петарды взрываются прямо в руках или летят совсем не туда, куда их направляли. Не стоит приобретать пиротехнику на оптовых рынках, в подземных переходах или электропоездах. Нельзя использовать пиротехнические игрушки с повреждённым корпусом или фитилём. Крайне опасно носить такие вещи в карманах. Взрывчатое вещество в некоторых пиротехнических изделиях самовоспламеняется уже при температуре 37 градусов, поэтому петарда может взорваться прямо у вас в кармане.

Помните!!! Чтобы предотвратить несчастный случай, надо строго соблюдать правила пользования пиротехникой.

 Нельзя использовать пиротехнику в домах и квартирах, на балконах, под низкими навесами и кронами деревьев. Пиротехнические игрушки не просто горят, а ещё и разбрасывают искры в разные стороны. Это может вызвать пожар.

 Нельзя направлять ракеты и петарды на людей.

 Нельзя подходить ближе, чем на 15 метров, к за- жжённым фейерверкам.

 Нельзя бросать петарды под ноги людям и животным.

 Нельзя поджигать фитиль, держа его возле лица.  Нельзя использовать пиротехнику при сильном ветре. Чтобы избежать несчастья, надо относиться к этим правилам ответственно и серьёзно.

С Новым годом!!!

Продолжить чтениеПамятка для родителей!

Защитись- сделай прививку!

  • Комментарии к записи:0 комментариев

16_08_29_08_33_1 16_08_29_08_33_2

ВНИМАНИЕ!

Заболеваемость острыми респираторными инфекциями (далее — ОРИ) и гриппом среди населения по-прежнему остается одной из актуальных медицинских и социально-значимых проблем в мире и Республике Беларусь. В Брестской области ежегодно ОРИ и гриппом заболевает около 25% населения.

Продолжить чтениеЗащитись- сделай прививку!

Советы родителям будущих первоклассников

Советы родителям будущих первоклассников

«Какими дети рождаются, это ни от кого не зависит, но чтобы они путем правильного воспитания и сделались хорошими – это в нашей власти»

Плутарх

У вас Событие – в скором будущем Ваш ребенок впервые переступит порог школы. Как он будет успевать в школе, понравится ли ему быть учеником, как сложатся взаимоотношения с учителем, одноклассниками? Эти тревоги одолевают всех родителей, даже если в школу идет уже второй, третий или пятый ребенок. Это естественно, поскольку каждый маленький человек — неповторим, у него свой внутренний мир, свои интересы, свои способности и возможности. И главная задача родителей совместно с педагогами – так организовать обучение, чтобы ребенок с удовольствием посещал школу, познавал окружающий ми и, конечно, хорошо учился. С первого школьного дня главным занятием в жизни ребенка на долгие годы становится учеба. Требования на данный момент к младшим школьникам довольно велики, и с каждым днем планку поднимают все выше и выше. Наряду с повысившимися требованиями к выдержке и дисциплине ребенка важно также развитие уже имеющихся знаний, прилежания и желания учиться. Правила, существующие в современных школах таковы, что их может выполнить любой нормальный ребенок. Для развития личности ребенка очень важно, чтобы он продолжал выполнять какие-то поручения по дому. Аргументы родителей, освобождающих его от выполнения домашних дел, потому что малыш перегружен в школе, несостоятельны. При всей необходимости привыкания детей к новой жизненной ситуации нельзя освобождать их от обязанностей по дому. Отказ от поручения ребенку выполнения этих обязанностей может не только усилить уже существующие у него проблемы привыкания к школе, но и создать новые! Если, например, ребенок дома не привык соблюдать порядок и дисциплину, то ему будет гораздо труднее привыкать к этому в школе. Большое значение для сохранения той радости, которая бывает у детей, когда они только начинают свою учебу, имеет атмосфера, царящая в семье. Хорошие отношения между всеми членами семьи положительно влияют на сохранение желания учиться у детей. Наряду со всеми другими стимулами для них очень важна радость матери, отца или похвала учительницы по поводу того, что он правильно выполнил то или иное задание. Почаще говорите своему ребенку, что вы его любите, это дает ему силы и желание стремиться и добиваться хороших результатов в учебе.

Продолжить чтениеСоветы родителям будущих первоклассников

Профилактика травматизма и гибели детей

Профилактика травматизма и гибели детей.

 

Прокуратурой района проанализированы причины гибели и травматизма детей за истекший период 2016 года, который характеризуется рядом негативных тенденций в сфере обеспечения безопасности жизни и здоровья несовершеннолетних.

Как известно, значительную опасность представляют собой водоемы. Каждый год пополняется печальная статистика гибели людей на воде в результате утопления.

К сожалению, в текущем году на территории района также имел место подобный факт. Жертвой воды стал 4-х летний ребенок, который купался со своими братьями в реке Левая лесная в д. Голосятино, без соответствующего контроля со стороны взрослых. В результате купания домой вернулись лишь двое старших ребят, младший же брат утонул.

Одной из причин гибели ребенка явилось не обеспечение надлежащего контроля со стороны родителей за времяпрепровождением своих детей.

Тяжкие травмы детей, а также их гибель имели место и в иных регионах Брестской области.

Например, в мае текущего года в Ивановском районе травму получил малолетний ребенок в результате взрыва патрона. Так, четверо малолетних детей обнаружили в гараже 3 охотничьих патрона, принадлежащие отцу одного из подростков, после чего бросали патроны в костер.

В Столинском районе установлен факт доставления подростка в учреждение здравоохранения с переломом отростка правой лопатки. Несовершеннолетний, возвращаясь после 22.00 часов с прогулки домой, взобрался на водонапорную башню, и, не удержавшись, упал.

В этом же районе 7 летний ребенок получил электрические ожоги обеих конечностей и предплечья. А именно, ребенок, гуляя во дворе дома без присмотра родителей, путем свободного доступа прошел в трансформаторную подстанцию, в которой дверь одной из ячеек электроустановки была не закрыта,  в результате чего был поражен электрическим током.

Факт гибели ребенка имел место в одном из агрогородков Березовского района. В мае текущего года трехлетний ребенок, подняв деревянный щит, упал в водопроводный колодец.

Указанное свидетельствует о том, что опасность может поджидать детей в различных местах. Причем детская любопытность порой приводит к трагическим последствиям.

В очередной раз напоминаю родителям об обязанности контроля за времяпрепровождением своих детей, чтобы уберечь их от опасности необходимо исключить факты оставления их без присмотра.

При этом необходимо проводить со своими детьми воспитательные беседы, обучать основам безопасности и правилам поведения в различных жизненных ситуациях.

 

Помощник прокурора района

юрист 1 класса                                                                       А.И. Хвалько

Продолжить чтениеПрофилактика травматизма и гибели детей

Правила поведения школьников во время летних каникул

Правила поведения школьников во время летних каникул

 

  1. Соблюдай правила безопасности поведения на дорогах и на улице.
  • переходите улицу только в специально отведенных местах: по пешеходному переходу или на зеленый сигнал светофора;
  • если нет пешеходного тротуара, идите по обочине дороги навстречу движению транспорта, так вы сможете видеть приближающиеся машины;
  • Кататься на велосипеде можно только во дворах и парках.
  • В ПДД четко сказано, что управление велосипедом на проезжей части разрешается с 14 лет, а управление мопедом — с 16 лет.
  • находясь на ж/д путях и при переходе через железнодорожные пути, будьте особо внимательны, осмотритесь, не идут ли поезда по соседним путям;
  1. Соблюдай правила личной безопасности на улице:
  • планируйте безопасный маршрут до места назначения и используйте его: выбирайте хорошо освещенные улицы и избегайте прохождения мимо пустынных участков земли, аллей и строительных площадок. Идите длинным путем, если он безопасный;
  • не щеголяйте дорогими украшениями или одеждой, сотовыми телефонами, крепче держите сумки;
  • не забывайте сообщать родителям с кем и куда Вы пошли, когда вернетесь, если задерживаетесь, то позвоните и предупредите.
  • Если на улице кто-то подозрительный идёт и бежит за тобой, а до дома далеко, беги в ближайшее людное место: к магазину, автобусной остановке.
  • Если незнакомые взрослые пытаются увести тебя силой, сопротивляйся, кричи, зови на помощь: «Помогите! Меня уводит незнакомый человек!»
  • Не соглашайся ни на какие предложения незнакомых взрослых.
  • Никуда не ходи с незнакомыми взрослыми и не садись с ними в машину.
  • Никогда не хвастайся тем, что у твоих взрослых много денег.
  • Не приглашай домой незнакомых ребят, если дома нет никого из взрослых.
  • Не играй на улице с наступлением темноты.

 

  1. Соблюдай правила поведения, когда ты один дома: 
  • Не пользуйся электроприборами, не играй с острыми, колющими и режущими, легковоспламеняющимися и взрывоопасными предметами, огнестрельным и холодным оружием, боеприпасами.
  • Не употребляй лекарственные препараты без назначения врача.
  • Открывать дверь можно только хорошо знакомому человеку.
  • Не оставляй ключ от квартиры в «надежном месте».
  • Не вешай ключ на шнурке себе на шею.
  • Если ты потерял ключ — немедленно сообщи об этом родителям

 

  1. Соблюдай правила поведения на водоёмах.
  • не ходи к водоему один, без взрослых.
  • начинать купаться следует при температуре воздуха + 20-25*, воды + 17-19*С.
  • Входить в воду надо осторожно, на неглубоком месте остановиться и окунуться с головой. В  воде можно находиться 10-15 минут. Ни в коем случае не доводить себя до озноба. От переохлаждения в воде появляются опасные для жизни судороги, сводит руки и ноги. В таком случае нужно плыть на спине.
  • Не заходи в воду при сильных волнах.
  • Попав в сильное течение, не надо плыть против него, иначе можно легко выбиться из сил. Лучше плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу.
  • никогда не следует подплывать к водоворотам — это самая большая опасность на воде. Попав в водоворот, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность.
  • опасно подплывать к идущим пароходам, катерам, вблизи которых возникают различные водовороты, волны и течения.
  • не ныряй в воду с плотов, пристани и других плавучих сооружений, особенно в местах неизвестной глубины, так как можно удариться головой о песок, глину, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
  • При катании на лодке, не садись на ее борта, пересаживаться с одного места на другое, а также переходить с одной лодки на другую, вставать во время движения.
  • Если не умеете плавать, необходимо иметь спасательные средства.
  1. При посещении леса необходимо соблюдать следующие правила:
  • не ходи в лес один, а тем более в дождливую или пасмурную погоду;
  • надевать резиновую обувь, брюки или спортивные штаны, заправив их в сапоги, от укусов змей и насекомых;
  • надевать головной убор, закрывать шею и руки, от попадания клещей;
  • пробираться через кусты и заросли осторожно, плавно раздвигая ветки и плавно опуская их;
  • не разжигай костры, во избежание пожара, и не мусори. Помни, что лесные пожары являются чрезвычайно опасными.
  1. Соблюдай правила безопасности при обращении с животными: 

Не кормите и не трогайте чужих собак, особенно во время еды или сна. Не надо считать любое помахивание хвостом проявлением дружелюбия. Иногда это может говорить о совершенно недружелюбном настрое.

Избегайте приближаться к большим собакам охранных пород. Некоторые из них выучены бросаться на людей, приближающихся на определённое расстояние.

Нельзя убегать от собаки. Этим вы приглашаете собаку поохотиться за убегающей дичью.

Не делайте резких движений, обращаясь с собакой или хозяином собаки. Она может подумать, что вы ему угрожаете.

Не трогайте щенков, если рядом их мать и не отбирайте то, с чем собака играет.

Если в узком месте (например, в подъезде) собака идёт вам навстречу на поводке, лучше остановиться и пропустить её хозяина.

Животные могут распространять такие болезни, как бешенство, лишай, чума,  и др.

 

Желаю вам приятного и безопасного летнего отдыха!!!

 

Продолжить чтениеПравила поведения школьников во время летних каникул